今天和大家聊一聊“低效学习”的事，备考的过程中总会感觉自己“学不下去、疲劳、想休息”以至于学习的时候效率很低！成绩也达不到预期效果。这些问题，究其原因都是因为没有好好的利用好时间。

(资料图片)

1、学习5分钟，玩手机半小时；

2、早上列的满满的计划，晚上没完成几个；

3、注意力难以集中，容易被外界的事情吸引注意力；

为什么这么说？因为睡前的15分钟记忆之后，马上就钻进被窝睡觉了，不会产生任何记忆上的冲突。因为很少受到其他信息的干扰，所以更容易固定在大脑中。

这段时间里的一分钟，等于晚间两分钟。也就是说早上半小时＝晚上一小时。

早晨起床之后的大脑最为清醒，就像“收拾之后一尘不染、干净整洁的办公桌”。

人在一天中专注度最高的时间段是早上6-7点。

我们的注意力集中间隔在15分钟、45分钟和90分钟，学够了相应时长应该适当放松一下。这样更有助提高学习效率。

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